Non importa se non raggiungi l’obiettivo che ti eri prefissato: lungo il percorso otterrai sempre più di quanto avresti avuto puntando soltanto a ciò che già sai di poter avere. Tra le altre cose, farai moltissime scoperte preziose su te stesso e sugli altri. Il nostro corpo è progettato per reagire alla tensione alzando la posta e diventando più efficiente ed efficace. Individuando ciò che vi accende un fuoco dentro prendete coscienza di qualcosa che desiderate intensamente, perciò sarà più facile che cominciate a darvi da fare e vi impegniate al massimo per raggiungere il vostro obiettivo. Magari il vostro scopo è soltanto sentirvi più in forma, dimagrire o migliorare il vostro stato di salute. Oppure correre un chilometro e mezzo o finire una maratona, percorrere una certa distanza più velocemente di quanto abbiate fatto finora; o semplicemente uscire di casa e, qualche volta alla settimana, ritagliare mezz’ora per voi stessi. Qualunque sia il vostro obiettivo, otterrete maggiori benefici se fin da subito stabilirete che cosa vi spinge a correre e che cosa volete ottenere.
La primatista mondiale femminile di maratona (con il tempo di 2h15’25”, stabilito a Londra il 13 aprile 2003) ci racconta il bello della corsa. Il libro contiene preziosi consigli per tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla corsa o migliorare le loro performance già di buon livello: si parte dalle scarpe (l’accessorio per eccellenza della corsa) passando per l’abbigliamento e l’alimentazione. Sono inoltre fornite diverse tabelle di allenamento per varie lunghezze (10 km, mezza maratona e maratona) e per diversi livelli di partenza.
Per approfondimenti:
P. Radcliffe — Correre per star bene — Mondadori, 2012